とにかくアイス好きな私???

最近はまって作っているデザートがあります???

皆様に教えたくて?

夏バテ予防にも身体にもいいの?


冷凍苺?凍らせた米糀甘酒、プロテインドリンク?
の順にいれてシェイク風にしてます?


美味しいの??
私天才！って自画自賛してます( *´艸｀)?
アイスを食べるより身体やお肌にいい?

今日も作った♪


これから急遽整体に行ってきます??
明日の為に身体のお手入れ&チェックをしていたら
骨盤に左右差が若干みられたので
ちゃんと綺麗にしていくね??

今日は7時にパーソナル行って来ました??
これからお仕事からの夕方は水泳??
明日恵比寿へ行くので
少しでも綺麗に近付きたくて今日は頑張る日( *´艸｀)


ベンチプレスとリバースハイパーの
重量をあげてもらえました???
筋トレをはじめて約1年10ヶ月??
今日は久しぶりに測定を♪


体重:37?→41?(目標46?)??
体脂肪率:25％→17％(目標15%)??
筋肉量:30?→32???

胸 75?→77???
ウエスト 59?→59?(目標56?)
お腹回り 61?→61?
ヒップ 79?→83?(目標88?)??

亀さん?みたいに少しずつ?
お勉強もお仕事も習い事も美容も
何でもこつこつタイプ??
「人の倍努力してスタートライン、
人の5倍努力して人並みになれるかどうか、
人の10倍努力して少し頭がでるかどうか」


とりあえず目標達成数字がスタートラインなので
地道だけれど頑張ってます?


身体変わったな??
と思った時は
良くなった所だけ褒めてね( *´艸｀)?
皆の前だけは
甘えん坊でいたいです?
甘やかされたいです?


トレーニング始める前の体型

普通にみえるけれど、
肥満よりの診断?



現在

あんまり変わってないね(笑)
クビレがなかなか出来てこない?

細いのに何で筋トレするの？
と言われるのですが
一番は身体のラインを変えたくて?

お尻ぺったんこ…寸胴体型…
が凄く嫌だから
女性らしい
クビレがある砂時計ボディを目指して?



なかなか体重が増えず、停滞気味…?
何なら普通のお食事では運動量が増えているので減っちゃう?
トレーナーさんに
首ぎりぎり吐く直前まで食べるんだよって?

「そんなぎりぎりで止められない！
でちゃう」
って言ったのですが
一瞬でハレンチな事で頭いっぱいに(///∇///)
頭の中は中学生男子 笑

引かないでね?