春休み中の姪がいるため、
お家に一緒にいる事が増えております( *´艸｀)


??多分、ご飯系は拉麺?牛丼?カレー?
とかの方が男性からの評判は良い?
よね??…ごめんなさい?
先に謝っておきます( *´艸｀)


私のボディメイクご飯を
姪と一緒に…はぶーぶー?
言われちゃうので?
同じ食材＋αくらいで
簡単に2食分調理できるレシピを
いつも作りながら考えてます?


今日は簡単！炊飯器のみで2人分?
??私の分
?炊飯器にとりむね肉(皮なし)にお塩、ブラックペッパーで下味をつける
?千切りの生姜、ぶなしめじorしいたけ、ブロッコリー?、キャベツ、トマト缶、コンソメ、お水200を入れて通常炊飯

これだけ〜?
最後にブラックペッパーも♪



一晩冷蔵庫に入れて味を染み込ませてからいただきます??


??姪の分
出来上がった私の分を炊飯器から取り分けて、(スープと具材を少し残して)
パスタとウインナーをいれてまた炊飯でトマトパスタ?の出来上がり♪
仕上げにオリーブオイルを回しいれてます?



お野菜を切って炊飯器にいれるだけだから簡単( *´艸｀)?


★ブラックペッパー
ビタミンC,Eと同程度の抗酸化作用をもつピペリンを含み
筋肉の損傷を防ぐのでよく使ってます

★しめじorしいたけ
不溶性食物繊維が豊富
肝機能にもいいので飲み過ぎた時も

★ブロッコリー
たんぱく質、ビタミンBが豊富

★キャベツ
水溶性食物繊維が豊富で、
しめじの不溶性食物繊維と同時にとることで便秘予防に



勿論！友人やお仕事で外食の時は
気にせずお酒?やお料理を楽しむ時間も大好き?
今月は1件?
慕っている方とお食事にいく予定があるので楽しみです?


自分の身体が健康な事に
心から感謝する出来事が沢山起こってます?
健康＝美の基礎基本
だと思っているので、
こうしてお食事を考えるのは
健康やそこから発展していく美を
維持&向上するための１つ??

これからも、
ゆるく長く取り入れていきたいと思います( *´艸｀)?

おはようございます??


昨日の夜中?
カテーテルが入ったラインのところに激痛が走って目が覚めて???

それなのに、とってもそこから耐えてたんですけども?
なぜ？笑って感じだよね?なんか申し訳なくてヽ(´o｀

痛みが増してきたのでナースコールを勇気を出して押しまして?
血相変えた看護師さんがDr.呼んで?
ワーワーしながらMRI撮りましたが
異常見当たらず?


全員で…一旦。


ほっ???笑


ってなりまして?
多分ちょっと神経にカテーテルが触れてしまったのか？
いやぁ〜う〜ん?って感じになって?
夜中は様子見になりました?



1時間おきに痛みとか同室のイビキとかやらで目が覚めて(^◇^;)


でも?
今朝ね起きたら昨日の夜なんだった？
ってぐらい?
痛みも怠さもなくてビックリ??


めちゃくちゃ嬉しい?
心配して声掛けてくださった看護師さんにお騒がせしてごめんなたいって?
ひたすら謝るっていう朝を過ごして今に至ります?笑



この後、イケメン担当医????が外来の合間で昨日のカテーテルの説明をしてくれて退院の目安とか諸々お話出来るそうです?


イケメン担当医がなんせ今月でご退職という事なので…今日でgood-by?
もう目に焼き付けなきゃ~?
って冗談?笑



そんな感じで非常に寝不足ですが?
ナチュラルハイ?
ほんとに空飛べそう?



皆様も今日も健康で?
穏やかな1日を過ごせますように?





かすみ

0時からネットでのご予約開始しました?

ご予約はまだ
本指名さまからの1枠のみ?

あと1時間後の8時から
お電話?でのご予約を開始します?


月末に出勤する事があまりないので、
この機会に
ご新規さまとの出逢いがあるかな??
お会いできる方がいましたら
とても嬉しいです??


勿論！仲良しさまも
愛待ち中?